Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang sering diabaikan. Perawatan mulut yang baik tidak hanya mencegah masalah gigi dan penyakit gusi, tetapi juga berdampak pada kesehatan keseluruhan tubuh. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) PC Bangli memberikan beberapa tips praktis untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sehari-hari guna mencegah masalah seperti karies, plak, dan bau mulut. Menurut PAFI, rutinitas kebersihan dan pola makan yang seimbang sangat berpengaruh pada kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah kerusakan gigi.
Benang gigi sebaiknya digunakan setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Cairan kumur antiseptik juga disarankan setelah menyikat gigi untuk membantu membersihkan bakteri yang tersisa di mulut. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, minum air yang cukup, serta rutin memeriksa gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut jangka panjang. Hindari kebiasaan merokok karena dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut serta meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi secara keseluruhan. Jika kesulitan berhenti merokok, pertimbangkan mencari dukungan dari ahli kesehatan atau program berhenti merokok.
