Stres merupakan masalah umum yang sering dialami oleh remaja dan orang dewasa, terutama dalam era modern yang penuh tekanan. Dibiarkan terus-menerus, stres dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Namun, salah satu cara efektif untuk mengatasi stres adalah melalui kegiatan kreatif.
Menurut PAFI Puncak (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia), aktivitas kreatif dapat membantu mengurangi tekanan mental, menciptakan ketenangan, dan meningkatkan suasana hati seseorang. Kegiatan kreatif memberikan kesempatan bagi seseorang untuk mengekspresikan diri dan melepaskan emosi secara positif. Hal ini membuat otak terfokus pada hal-hal menyenangkan dan berbeda dari rutinitas sehari-hari yang penuh tekanan.
PAFI Puncak merekomendasikan beberapa cara kreatif untuk mengelola stres. Pertama, melukis atau menggambar dapat menjadi terapi seni yang membantu seseorang mengekspresikan emosi tanpa kata-kata. Kedua, menulis dapat membantu proses emosi dan memberikan jeda untuk merenungkan serta mencari solusi dari masalah. Sementara itu, bermain musik atau mendengarkan musik juga dapat menenangkan pikiran dan memperbaiki suasana hati.
Memasak, membuat kerajinan tangan, dan menggunakan fotografi juga dapat menjadi kegiatan kreatif yang membantu mengatasi stres.
PAFI Puncak menegaskan bahwa setiap orang dapat menemukan kegiatan kreatif yang sesuai dengan minatnya untuk menjaga keseimbangan emosional dan mengatasi stres sehingga menjaga kesehatan mental dengan lebih baik.
