Penelitian terbaru menunjukkan bahwa VO2 max, yang merupakan ukuran kemampuan tubuh untuk menyerap dan menggunakan oksigen saat beraktivitas, dapat menjadi indikator penting dalam memprediksi umur panjang seseorang. Hal ini menunjukkan pentingnya menjaga kesehatan jantung dan paru-paru untuk meningkatkan kualitas hidup dan umur panjang. Salah satu cara efektif untuk meningkatkan VO2 max adalah dengan melakukan gerakan dance ringan selama 15 menit setiap hari. Gerakan ini tidak hanya meningkatkan tingkat kebugaran fisik, tetapi juga dapat meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan. Dengan melakukan aktivitas fisik yang teratur, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita tetap sehat dan siap menghadapi berbagai tantangan. Jadi, jangan ragu untuk mulai bergerak dan menjaga kesehatan Anda dari sekarang.
15 Menit Gerakan Dance Ringan Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Published:
